Пребиотици Пребиотиците играят ключова роля за поддържане на здравето на червата и цялостното благополучие. Те са леснодостъпни и евтини. Като ги консумирате редовно, ще забележите подобрение на здравето на червата, регулиране на кръвната захар и намаляване на нивата на триглицеридите. Както се подчертава от проф. Бартек Кулчински, инвестицията в здравето на червата е инвестиция в здравето на цялото тяло. Къде можем да намерим пребиотици и под каква форма трябва да ги използваме? Вижте по-долу за подробности.
Какво представлява пребиотикът?
Пребиотиците са хранителни компоненти , които не се усвояват от човешкия организъм, но осигуряват храна за полезните чревни бактерии. За разлика от пробиотиците, които са живи бактерии, пребиотиците насърчават растежа и активността на тези бактерии, което води до подобряване на здравето на червата и цялостното благосъстояние.
Въздействие на пребиотиците върху здравето
Д-р Бартек изтъква многобройните ползи от редовната консумация на пребиотици. Ето някои от тях:
Как да включим пребиотиците в диетата?
Въвеждането на пребиотик в ежедневната диета е просто и не изисква много средства. Д-р Бартек предлага няколко начина да направите това :
Научни изследвания, потвърждаващи ефективността на пребиотиците
В своето видео д-р Бартек се позовава на многобройни научни изследвания, които потвърждават ефективността на пребиотиците. Едно от проучванията, публикувано в Journal of Nutrition, установява, че редовната консумация на пребиотици води до увеличаване на броя на полезните бактерии в червата и до подобряване на метаболитните параметри като нивата на кръвната захар и липидите.
