Търсите здравословна и питателна закуска, която ще ви даде енергия за целия ден? Овесената каша е отличен избор! А ако към нея добавите кефир, ще създадете изключително полезна за здравето ви комбинация. Какво прави овесената каша с кефир толкова специална и какви ползи носи тя на организма ни?’.
Овесената каша е една от онези закуски, които от години са неизменно любими на онези, които се грижат за здравето и физиката си. Нейните благоприятни за здравето свойства са безценни – тя ви засища, подпомага храносмилането, а с подходящите съставки може да ви помогне и да запазите корема си плосък през целия ден. Освен това начинът, по който се приготвя овесената каша, може лесно да се адаптира към вашите нужди и предпочитания, като кефирът е една от препоръчителните добавки. Защо да опитате овесени ядки с кефир? Отговорът можете да намерите по-долу.
Овесена каша – съкровище на здравето
Овесената каша е истинска витаминна и минерална бомба. Те са богати на фибри, които регулират работата на червата, понижават холестерола и осигуряват усещане за ситост за дълго време. Съдържат и протеини, които са от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускулите. Освен това овесените ядки осигуряват на организма витамини от група В, желязо, магнезий и цинк.
Овесени ядки с кефир – идеалната комбинация за здравословна закуска
Комбинацията от овесени ядки и кефир е истински хит сред здравословните закуски. Защо?
Как да приготвите вкусни овесени ядки с кефир?
Приготвянето на овесени ядки с кефир е изключително просто. Всичко, което трябва да направите, е:
- Сложете 5 супени лъжици овесени ядки в буркан или купа и изсипете върху тях чаша кефир.
- Покрийте буркана и го оставете в хладилника за една нощ.
- На сутринта добавете пресни плодове към овесената каша (напр. Добавете боровинки, малини, банани), ядки, семена от чиа, мед или канела към овесената каша.
Овесената каша с кефир е не само вкусна, но преди всичко здравословна закуска. Редовната консумация на това ястие ще донесе много ползи за организма ви. Погрижете се за здравето си и започнете деня си с питателна и енергична овесена каша!
