Вредна ли е газираната вода? Причинява ли увеличаване на обиколката на корема? Въпреки че тази напитка съществува още от XVIII век. Тя все още е заобиколена от много митове. Какво всъщност се крие зад газираната вода и какво е нейното въздействие върху здравето.
Газираната вода не е нищо друго освен минерална или изворна вода, към която е добавен въглероден диоксид под налягане. За много хора тя е предпочитана форма на хидратация, докато други твърдят, че консумацията ѝ е вредна за здравето – разрушава зъбния емайл и причинява стомашни проблеми. Каква е тя в действителност?
Струва ли си да се пие газирана вода?
При здрав човек газираната вода не би трябвало да предизвиква никакви здравословни проблеми. Наличието на въглероден диоксид не е вредно, напротив, то може да донесе някои ползи, като например да запази водата по-дълго време свежа. Освен това газираната вода може да бъде добър избор по време на горещо време Благодарение на усещането за пенливост на езика и небцето, тя утолява жаждата и освежава. Важно е, че тя се абсорбира по-бързо в организма и затова се препоръчва не само по време на горещо време, но и при физическо натоварване.
Газираната вода – като минералната или изворната вода без газ – ефективно хидратира организма, което е една от основните функции на водата. Това се дължи на мехурчетата, които увеличават усещането за пълнота в стомаха, но не допринасят за трайно увеличаване на коремната обиколка. Освен това газираната вода може да подпомогне храносмилането и да облекчи запека.
Газираната вода, особено газираната, не съдържа калории, което я прави чудесен избор за тези, които се притесняват за теглото си. Тя може да бъде здравословна алтернатива на подсладените газирани напитки , което помага да се намали приемът на захар. Струва си да се отбележи, че газираната вода не уврежда зъбния емайл – подсладените газирани напитки го правят, докато естествената газирана вода е много по-малко киселинна и не би трябвало да го уврежда.
Газирана вода: кой не трябва да посяга към нея?
Хората с определени заболявания трябва да бъдат внимателни, когато консумират газирана вода. Хората с гастроезофагеална рефлуксна болест могат да изпитат повишени симптоми след пиенето ѝ, а тези с чувствителни черва могат да страдат от повишено подуване на корема и дискомфорт.
Други противопоказания за пиене на газирана вода включват стомашни язви, повтарящи се стомашни болки, хронична обструктивна белодробна болест, проблеми с гърлото или ларинкса и хипертония.
